Теретана за луѓе што не се од теретана
Некој ви покажува што да правите, по кој редослед и со тегови што навистина можете да ги кренете. Дојдете да погледнете пред да одлучите било што.
Фото: Jessy Mesme / Pexels
Како е кај нас
- Покажано што да правите
- План што можете да го следите
- Без викање
- Прво дојдете да видите
Фото: RDNE Stock project / PexelsТеретанатаТренинг што се вклопува во остатокот од животот
На повеќето луѓе не им треба програма правена за спортист. Им требаат неколку движења направени како што треба, двапати неделно, доволно долго за да станат навика.
Затоа почнуваме од таму каде што сте — вклучувајќи и ако тоа е далеку од таму каде што бевте — и порадо би сакале да доаѓате двапати неделно една година отколку петпати две недели.
Што работиме
- 01
Членарина
Теретаната, слободните тегови, справите и кардио зоната, во часовите што ви одговараат.
- 02
Персонален тренинг
Еден на еден, со програма напишана за вашето тело, вашата недела и вашите колена.
- 03
Почетен пакет
Неколку тренинзи за да ги научите вежбите безбедно пред да продолжите сами.
- 04
Мали групи
Двајца до шестмина, поевтино од еден на еден и подобро од час со група.
- 05
Сила
Чучањ, мртво дигање, потисок и веслање, научени како што треба, а не препишани од телефон.
- 06
Програми
За цело тело или поделени по делови, со по малку додадено секоја недела за да продолжи да работи.
- 07
Мобилност и загревање
Десетте минути што одлучуваат дали утре ќе ве боли грбот.
- 08
Враќање
По повреда, операција или деценија пауза, по тој редослед и со тоа темпо.
- 09
Групни часови
Распоред објавен на нашата страница, за повеќето не треба закажување.
- 10
Мерења
Тежина, обем и состав на телото ако сакате да се следат — и оставени на мира ако не сакате.
- 11
Постари членови
Сила, рамнотежа и носење на целата торба од пазар одеднаш.
Фото: Julia Larson / Pexels
Фото: Fire Flintq8 / PexelsВнатре
Просторот, справите и соблекувалните — делот што сите сакаат да го видат.
Зачленување
Никој не е оставен сам да се снаоѓа со справите.
- 01
Дојдете да видите
Погледнете го просторот во времето кога навистина би тренирале.
- 02
Прв тренинг
Тренер ве проведува, прашува што сакате да постигнете и запишува од каде почнувате.
- 03
План за почеток
Едноставен, запишан и приспособен на деновите кога навистина можете да доаѓате.
- 04
Проверки
Разговор по неколку недели за да додадеме тежина таму каде што станало лесно и да смениме што не функционира.
Често поставувани прашања
01Никогаш не сум тренирал. Проблем ли е тоа?
Тоа е најголемиот дел од луѓето што доаѓаат. Првиот тренинг е учење што да се прави, полека.
02Треба ли договор?
Прашајте нѐ што нудиме — има начин на плаќање што им одговара на повеќето, а ние ќе ви го кажеме најевтиниот за тоа колку често навистина ќе доаѓате.
03Што да облечам?
Нешто во што можете да се движите и обувки што не се лизгаат. Тоа е сѐ.
04Имам повреда.
Кажете ни за неа пред да почнеме. Ќе работиме околу неа и ќе ви кажеме ако прво треба да видите некој друг.
05Тегови или кардио?
И двете, и кај повеќето луѓе по тој редослед. Ќе ви објасниме зошто, наместо само да ви кажеме.
06Колку често да доаѓам?
Двапати неделно, редовно, вреди повеќе од петпати две недели. Ќе бидеме искрени за тоа што ќе се вклопи во вашиот живот.
Каде сме
Адресата е подолу, со насоки и каде да паркирате.
Вашата улица 1, Вашиот град
Размислувате да почнете?
Дојдете да разгледате. Без притисок и без обиколка со тефтер в рака.
Закажете прв тренинг
Пратете што сакате да работите, приближно колку често можете да доаѓате и сѐ што треба да знаеме за повреди.
Работно време
Најмирно е претпладне и среде попладне.