Фото: Andrea Piacquadio / PexelsТеретана за луѓе што не се од теретана
Некој ви покажува што да правите, по кој редослед и со тегови што навистина можете да ги кренете. Дојдете да погледнете пред да одлучите било што.
- 01 / 04ПочетокОд таму каде што сте сега.
- 02 / 04ПланНаправен околу вашата цел.
- 03 / 04ТренингСо тренер, повторување по повторување.
- 04 / 04НапредокИзмерен, за да го видите.
Што работиме
- 01ЧленаринаТеретаната, слободните тегови, справите и кардио зоната, во часовите што ви одговараат.
- 02Персонален тренингЕден на еден, со програма напишана за вашето тело, вашата недела и вашите колена.
- 03Почетен пакетНеколку тренинзи за да ги научите вежбите безбедно пред да продолжите сами.
- 04Мали групиДвајца до шестмина, поевтино од еден на еден и подобро од час со група.
- 05СилаЧучањ, мртво дигање, потисок и веслање, научени како што треба, а не препишани од телефон.
- 06ПрограмиЗа цело тело или поделени по делови, со по малку додадено секоја недела за да продолжи да работи.
- 07Мобилност и загревањеДесетте минути што одлучуваат дали утре ќе ве боли грбот.
- 08ВраќањеПо повреда, операција или деценија пауза, по тој редослед и со тоа темпо.
- 09Групни часовиРаспоред објавен на нашата страница, за повеќето не треба закажување.
- 10МерењаТежина, обем и состав на телото ако сакате да се следат — и оставени на мира ако не сакате.
- 11Постари членовиСила, рамнотежа и носење на целата торба од пазар одеднаш.
Внатре
Просторот, справите и соблекувалните — делот што сите сакаат да го видат.
Фото: Ron Lach / Pexels
Фото: Max Vakhtbovych / Pexels
Фото: Jessy Mesme / Pexels
Фото: Fire Flintq8 / PexelsЗачленување
Никој не е оставен сам да се снаоѓа со справите.
- Чекор 01
Дојдете да видите
Погледнете го просторот во времето кога навистина би тренирале.
- Чекор 02
Прв тренинг
Тренер ве проведува, прашува што сакате да постигнете и запишува од каде почнувате.
- Чекор 03
План за почеток
Едноставен, запишан и приспособен на деновите кога навистина можете да доаѓате.
- Чекор 04
Проверки
Разговор по неколку недели за да додадеме тежина таму каде што станало лесно и да смениме што не функционира.
Често поставувани прашања
Никогаш не сум тренирал. Проблем ли е тоа?
Тоа е најголемиот дел од луѓето што доаѓаат. Првиот тренинг е учење што да се прави, полека.
Треба ли договор?
Прашајте нѐ што нудиме — има начин на плаќање што им одговара на повеќето, а ние ќе ви го кажеме најевтиниот за тоа колку често навистина ќе доаѓате.
Што да облечам?
Нешто во што можете да се движите и обувки што не се лизгаат. Тоа е сѐ.
Имам повреда.
Кажете ни за неа пред да почнеме. Ќе работиме околу неа и ќе ви кажеме ако прво треба да видите некој друг.
Тегови или кардио?
И двете, и кај повеќето луѓе по тој редослед. Ќе ви објасниме зошто, наместо само да ви кажеме.
Колку често да доаѓам?
Двапати неделно, редовно, вреди повеќе од петпати две недели. Ќе бидеме искрени за тоа што ќе се вклопи во вашиот живот.
Фото: Julia Larson / PexelsТеретанатаТренинг што се вклопува во остатокот од животот
На повеќето луѓе не им треба програма правена за спортист. Им требаат неколку движења направени како што треба, двапати неделно, доволно долго за да станат навика.
Затоа почнуваме од таму каде што сте — вклучувајќи и ако тоа е далеку од таму каде што бевте — и порадо би сакале да доаѓате двапати неделно една година отколку петпати две недели.
Како е кај нас
Покажано што да правите
Никој не останува да зјапа во справа прашувајќи се кој дел се движи.
План што можете да го следите
Запишан, со серии, повторувања и што да правите кога имате дваесет минути наместо еден час.
Без викање
Музиката е разумна и никој не се снима пред огледало.
Прво дојдете да видите
Пројдете, прашајте и одлучете потоа.
Закажете прв тренинг
Пратете што сакате да работите, приближно колку често можете да доаѓате и сѐ што треба да знаеме за повреди.
+1 555 010 0000 Како до насРаботно време
Најмирно е претпладне и среде попладне.