Не морате да бидете гипки за да почнете
Мали групи каде што сѐ се покажува, ништо не е задолжително и никој не ве гледа. Дојдете на првиот час и видете.
Фото: Yan Krukau / Pexels
Фото: Anna Shvets / Pexels
Што предаваме
За почетници
Сѐ објаснето полека, со имињата кажани и на обичен јазик, не само на санскрит.
Хатха
Задржани положби, смирено темпо и време да сфатите каде сте всушност во секоја од нив.
Вињаса (флоу)
Движење поврзано со здивот, потопло и побрзо, за кога сакате да се испотите.
Јин и ресторативна
Долги, потпрени задржувања за длабокото, и час што завршува со вас речиси заспани.
Пилатес на душек
Стабилност и контрола, за грбови на кои им е доста.
Нежни часови и со столче
За постари тела, вкочанети утра и за секој што се враќа по повреда.
Дишење и медитација
Кратко, практично и ништо поради што би се чувствувале глупаво.
Во бременост и потоа
Предавани од некој што знае што се менува и кога.
Еден на еден
За повреда, за конкретна цел или ако полна просторија не е за вас.
Работилници
Подолги сесии за една тема, објавени во распоредот.
Поединечно или пакет
Дојдете на еден час, или земете пакет ако знаете дека ќе продолжите.
Студиото
Просториите, светлината и местото каде што ги оставате чевлите.
Фото: RAY LEI / Pexels
Фото: Yan Krukau / Pexels
Фото: eran design / Pexels
Фото: Mikhail Nilov / PexelsВашиот прв час
Ништо не треба да купите и ништо не треба да знаете да направите.
- Чекор 1
Изберете час за почетници
Означени се во распоредот и намерно се побавни од другите.
- Чекор 2
Дојдете малку порано
Душеците, коцките и ремените се тука; кажете му на инструкторот за повреди.
- Чекор 3
Часот
Секоја положба има полесна верзија и реквизит што ја прилагодува на вас. Одморот е секогаш дозволен.
- Чекор 4
Дојдете пак
Еднаш неделно е доволно за да ја почувствувате разликата за еден месец.
Често поставувани прашања
Воопшто не сум гипок.
Никој не е на почеток, а гипкоста е тоа поради што се доаѓа на час, а не услов за да се дојде.
Од кој час да почнам?
Од час за почетници или хатха. Вињасата е побрза, јин е побавна — пробајте по еден откако ќе се снајдете.
Што да облечам?
Нешто во што можете да се движите. Боси нозе или чорапи што не се лизгаат, како сакате.
Треба ли да закажам?
За повеќето часови да, зашто просториите се мали. Распоредот кажува за кои.
Имам проблем со грб или колено.
Кажете му на инструкторот пред часот. Има верзија од сѐ што ќе ви одговара.
Може ли прво да пробам еден час?
Може. Дојдете еднаш и одлучете потоа — така почнуваат повеќето.
СтудиотоЕден тивок час, предаван како што треба
Повеќето доаѓаат затоа што ги боли грбот, рамената им се качиле до уши или сакаат еден час неделно до кој телефонот не може да стигне. И трите се добри причини.
Предаваме со обични зборови и покажуваме што мислиме. Нема да ви биде побарано да направите нешто без да ви биде покажано, и никогаш нема да бидете поправени со допир без претходно да ве прашаме.
Фото: Andrea Piacquadio / PexelsКако изгледа еден час
- Мали просторииДоволно луѓе за атмосфера, доволно малку за да бидете видени и да добиете помош.
- Секогаш со опцииПотешка и полесна верзија за сѐ, без прашања која ја земате.
- Реквизити, наместо напрегањеКоцките и ремените го приближуваат подот. Токму за тоа постојат.
- Ништо задолжителноПрескокнете една вежба. Никој не коментира, а инструкторот тоа го очекува.
Каде сме
Адресата е подолу, со насоки од таму каде што стоите.
Вашата улица 1, Вашиот град
Закажете час
Пратете кој час сакате и дали сте вежбале порано. Кажете ни за повреди — му помага на инструкторот да го испланира часот.
- Понеделник – петок: наутро и навечер
- Сабота: наутро
- Недела: еден попладневен час